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2015年如何预防抑郁症

  • 文章来源:乌鲁木齐南湖医院
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  • 门诊时间: 10:00-19:00

  中铁总裁或因抑郁症跳楼自杀

  2014年1月4日下午中铁总裁从自己家中楼上跳下,经抢救无效逝世。相关媒体指出,随着铁路建设的提速,铁路基建板块向好,但是资金紧张的局面一直未得到缓解。中国中铁2013年三季报显示,截至2013年10月31日,中国中铁总资产6265亿元,负债5319亿元,资产负债率84.8%。中铁总裁或因此患抑郁症跳楼自杀。

  我国有近3000万抑郁症患者,其中15%因此自杀

  乌鲁木齐南湖医院权威专家指出:抑郁症会使患者的心里备受煎熬,思想消极,悲观的理解每天的人和事,对自己和外围世界充满责怪,结果越陷越深,失去生活乐趣,失眠、焦虑、精神萎靡、食欲减退、性欲下降,严重影响工作和生活,同时也使家人和朋友承受巨大的痛苦,严重者产生自杀或他杀的心理,给家庭和社会带来不可避免的影响。

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  随着社会的变化和生活节奏的加快,人们承受的生活压力不断增大,越来越多的人也因此患上抑郁症。据统计,目前我国有近3000万抑郁症患者,90%的患者缺乏或为进行专业的治疗,15%的患者因此自杀,无数患者仍在承受抑郁症的折磨。

  2014,抵御抑郁症,我们应该怎么办

  2014年,社会继续高速发展、房价继续上涨、贫富差距依然很大、生活依然现实,也许我们依然要承受生活工作上的无数压力,也许我们仍然要面对很多不公正待遇,因为人生总是会在不同时期得到不一样的经历,酸甜苦辣都会出现,坎坷挫折也无法阻止,抑郁症的诱因无处不在,2014,我们应该如何应对,抵御抑郁症的侵袭。

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  心理压力大、精神负担重是主要因素

  卜建广指出,当一个人长期承受较大的心理压力、人际关系紧张时,大脑内的脑神经递质就会出现波动,产生不稳定因素,就会导致抑郁的出现。大部门的抑郁症都是由于自己心理压力过大,精神负担过重造成的,因此平时要对生活和工作进行合理安排,避免承受过大压力,同时刻意增强心理素质和承受能力,调节心理平衡,保证良好睡眠,使自己保持良好的身体状态和精神状态。

  合理安排,增强交流,舒缓身心

  若出现兴趣丧失。还有很多伴随症状,如和以前关系,很亲密的亲朋好友关系疏远、不愿意参加任何社交活动、对别人的事表现得很冷漠、恨不得闭门独居等问题,要注意及时调整工作与休息时间,适当进行身体锻炼,多听轻松舒畅的音乐放松紧绷的神经;刻意放慢生活的节奏,树立顺其自然的生活态度,沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情,舒缓精神压力;多找朋友聊天,推心置腹的交流和倾诉不但可以增强人们的友谊和信任,更能令人精神舒畅,烦恼尽消。

>>>专家解答如何治疗抑郁症,怎么缓解抑郁情绪<<<

  帮助引导,找回自信,恢复思考

  中度抑郁,即出现认知方面的问题,如自我评价过低、自责或有内疚感、联想困难、思考能力下降等等症状同时伴有睡眠障碍体重下降、食欲减退、性欲减退等症状,家人要引导其多做运动,多与其进行交流,使其转移注意力不再专注于自身的不良感觉,帮助其找回自信,从而改善思考能力,恢复对生活的控制能力。

  若以上症状持续两周仍不能缓解,要及早就医,做到早发现早治疗。

  专家主任强调,抑郁症其实并不可怕,只要保持良好心态,及早接受正规治疗,抑郁症患者可康复。

  早期精神异常很可能是抑郁症的前驱症状,只是由于症状不典型,易被家属忽略,在很多医院也容易误诊耽误最有利的治疗时机,因此要注意关注自己和家人的精神状况,进行早期净胜异常评估,做到早发现,早治疗,及早调整,及早诊疗,以免给自己和家人带来伤害,造成不可避免的悲剧。

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  温馨提示:由于就诊人数较多,为方便广大患者就医,减少患者候诊时间,乌鲁木齐南湖医院特开通网上预约挂号系统,患者可以通过该系统提前预约挂号,挂号完成后可享受免排队优先就诊等便捷服务。医院挂号电话:18690811830

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王喜荣主任

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擅长:擅长治疗失眠症、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、植物神……

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患者满意度:99.8% 疗效认可度:99.3%
态度:很好(8261) (3861) 不好(3)
疗效:满意(8599) 一般(31)

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吴阳春主任

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擅长:精神分裂症、失眠、抑郁、精神障碍、癫痫、双相情感障碍、焦虑症、强迫症、……

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全疆精神卫生防治中心

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乌鲁木齐南湖医院是经新疆维吾尔自治区卫生主管部门审核批准的一所集医疗、教学、科研、保健、预防、康复为一体,具有国际化、专业化、现代化特色的全疆精神卫生防治中心...【详细】

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    【简介】姓名:王喜荣 主任医师 科室:神经科 临床经验:40余年 坐诊情况:每日限诊15名 【社会职务】 ★ 北京宣武医院特需专家 ★ 国务院特殊津贴专家 ★ 京沪支援专家团领衔专家 ★ 中国...[详细]

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    ★ 日均接诊量:15人
    ★ 今日专家号剩余:3个

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    【简介】专家姓名 :吴阳春 临床经验 :30余年 北京协和医院特需专家 【专业擅长】 吴阳春主任,擅长治疗精神分裂症、精神障碍、心理障碍、癔症、癫痫、双相情感障碍、失眠症、抑郁症、...[详细]

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