专家解答：睡不着怎么办

　　乌鲁木齐南湖医院专家卜建广教授介绍：随着生活压力的加大，失眠、睡不着严重困扰着人们，失眠是指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及晨醒过早。失眠对于患者有很大的危害。

　　长期失眠得不到有效治疗会给患者精神带来影响，严重者甚至会导致精神分裂。那么，面对失眠的挑战，患者们应该怎样应对呢?

　　一、睡前不要喝咖啡

　　浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶;

　　二、睡前泡脚

　　脚被称为人的“第二心脏”，睡前坚持用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可以用镂空的磨脚石搓一搓，不但可以促进血液循环，还可以改善睡眠质量。

　　三、不要总是熬夜

　　23:00--3:00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;

　　有效护理能够改善轻微、暂时性失眠患者的失眠症状，但是很多患者会长期处于失眠状态，大部分失眠患者会服用安定药物，但是临床调查显示，安定药物只能缓解症状，不能让患者彻底摆脱失眠的困扰，停药即复发，甚至出现极强的依赖性。对于长期性、顽固性失眠患者专家不建议服药，应到正规医院，通过先进设备检查，在专业医师的指导下进行专业治疗。

　　多导精神康复体系，彻底解决失眠困扰

　　乌鲁木齐南湖医院作为西北地区最好的神经疾病诊疗医院，一直致力于失眠、抑郁、焦虑、躁狂、精神分裂、神经衰弱等精神疾病的诊疗和研究工作，通过蛋白治疗配合中医原理、物理治疗、心理疏导等多种手段，先后治愈精神疾病患者上万余例，为无数精神疾病患者的家庭带来了新的希望。乌鲁木齐南湖医院也凭借着多导精神康复体系的安全、高效、不复发的特点，成为了精神疾病诊疗的最佳典范，多次被患者评为“全国百姓放心医院示范单位”

　　乌鲁木齐南湖医院【五大步骤】中西结合修复脑神经递质 迅速治疗失眠

　　【第一步】精准检测：查明神经递质病理变化

　　“多导精神康复体系”包含了领先的脑功能综合分析仪，该检测可以准确的分析脑内9大脑神经递质浓度和分泌水平的动态变化，辨明病变的部位、性质及程度，明确具体病理变化，做到对因施治，精准治疗的目的。

　　【第二步】平衡递质：多导多导精神康复体系精准治疗

　　多导多导精神康复体系作为多导精神康复体系的核心疗法，可以有效针对引起精神疾病的递质功能紊乱进行介入性治疗，在精密仪器下提取的中草药微小分子，能够靶向作用病变或受损的脑皮质神经细胞上的受体竞争性的结合，恢复脑很精细胞膜内外的动作电位，促进脑神经递质平衡。其靶向作用，可起到精准治疗，准确恢复。

　　【第三步】巩固治疗：增大增强治疗效果

　　多导精神康复体系还涵盖了中医活化治疗、中医经络疗法、汽疗、先进物理仪器调节、心理治疗、个性食疗、熏蒸给药等多种辅助巩固治疗方式，可针对患者的个体情况的不同，选择适合的方式进行组合治疗，真正做到了个性化施治，多维立体治疗。

　　【第四步】建立电子康复档案

　　由于每一位精神疾病患者个体情况不同，在患者开始进行治疗的第一个疗程，医院会将患者的健康情况记录分析，完善各个疗程的治疗方案，并由专家专门对患者提供最有益的健康指导，并从精神放松、个性饮食等多方面入手，联手打造健康生活管理模式。而个人电子健康档案的建立，也将为后续治疗打下夯实的基础。

　　【第五步】诊疗康复健康回访

　　即使在患者治愈后，治疗并没有就此结束。很多复发的患者都是在一年之内发生的，因此保持这一段时间内的健康生活指导就显得尤为重要。通过跟踪回访的形式，全面掌握精神疾病患者在治愈之后遇到的问题，进而将问题反馈到专家手中，重新制定康复方案，尽全力杜绝精神疾病复发的可能性。

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　　多导精神康复体系特色：

　　1.绿色安全、无副作用：传统西药利用化学原料制作，其与不良因子竞争受体的亲和度小，所以副作用大，疗效慢，且治标不治本。多导精神康复体系，所提取的中草药均为无污染物质，可以有效保障其安全性和无副作用的形成。

　　2、疗效可靠，治疗周期短：中草药微分子亲和度强，可以有效恢复脑神经细胞膜内外的动作电位，传递良性的神经调节素，从而作用于下丘脑，促进脑神经递质平衡，达到迅速好转的效果，疗效可靠，治疗周期短。

　　3、中医辅助，效果稳定：结合现代中医学理论，提高人体免疫力、改善脑神经细胞的微循环，增强疗效、巩固效果，使治疗效果最大化。

　　4.个性化施治，多维立体治疗：多导精神康复体系涵盖多导多导精神康复体系、中医活化治疗、中医经络疗法、汽疗、先进物理仪器调节、心理治疗、个性食疗、熏蒸给药等等多种治疗方式，可针对患者的个体情况的不同，选择适合的方式进行组合治疗，真正做到了个性化施治，多维立体治疗。

　　温馨提示：由于就诊人数较多，为方便广大患者就医，减少患者候诊时间，乌鲁木齐南湖医院特开通网上预约挂号系统，患者可以通过该系统提前预约挂号，挂号完成后可享受免排队优先就诊等便捷服务。医院挂号电话：18690811830。