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睡觉失眠多梦、睡眠质量不好怎么回事

  • 文章来源:乌鲁木齐南湖医院
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  导读:夏天到了,很多人都在为夏季失眠而困扰,突然间发现困扰你睡眠的不是炎热的天气,也不是闹人的蚊子,而是你自己的多梦导致你的睡眠质量不好,进而引发第二天的无力,精神恍惚,烦躁不安。那么,晚上睡觉多梦、出汗是由什么引起的呢?应该怎么办呢?下面就由乌鲁木齐南湖医院精神疾病诊疗中心的专家为我们详细介绍一下。

 

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  【病因】晚上睡觉多梦、出汗是怎么回事?

  失眼多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。

  主要原因分为以下几个方面:

  1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变,以及睡眠环境中,空气负离子的缺乏。最新研究表明,空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。

  2、生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。

 

  3、心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

  4、药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

  5、年龄因素:年龄越大失眠发生率越高。

  6、内外部刺激:如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像,对睡眠造成破坏。

  7、不良的环境和习惯:不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

  8、与人的情绪状态有关:许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验。

  9、个体功能状态差异:不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期,功能状态不同,对梦感的程度也不尽相同。所以,有的人一段时间梦感多,另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先,清淡一点睡前喝点热牛奶.

  10、从事体力活动太少:比方从不进行或者没有时刻进行体育锤炼、出行均搭车、从不安步或打太极拳、在室内长时刻采用固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些破耗体力的家务等等。这类启事也能激发人的失眠,常常被人们轻忽,人们很少将失眠与体力挂钩起来。现实上,人在从事体力勾那时大脑皮层会让从事脑力勾当的兴奋灶处于安息状态,较重的体力往后,人常常无法轻易入眠,相信很多人有过这类体验。

  11、苦处重重而烦扰睡眠:比方我有很多不如意的工作造成焦炙不安、对有些问题问题标解决窘蹙决定决定信心、面临重大选择难以下决心、遭遇较大的糊口或者工作压力等等。为什么失眠多梦?这类失眠的启事会严重烦扰人的心态,进而影响睡眠质量。

  12、睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动:比方看斗劲刺激的电视节目或玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述均能令人大脑皮层处于高度兴奋状态,不能活络转为睡眠状态,使得人们入眠很是坚苦,入眠坚苦会让人加倍烦躁,在睡觉前易闪现躁狂症症状,加倍不轻易安稳入眠。在床上煎熬一段时刻后,即便委曲入眠了,所睡时刻也不太长,照样影响安息质量。

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  经研究证实,每人每晚至少要做5-6次梦,只是大多数人醒来后不知道自己做了梦,专家提醒,如果睡醒后不知做梦或者感觉不到疲劳,可以不必太在意,当做梦、出汗影响到自己的精力、工作和情绪时,就必须要采取一些措施了,那么如果睡觉多梦出汗怎么办呢?

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  轻度睡觉多梦出汗怎么办?

  1、安眠药物治疗,这个方法虽然能够减少“有梦睡眠”,会产生严重的依赖性,停药后很容易出现“反跳现象”,因此只能作为某种特殊情况下的一种应急和辅助的治疗手段。

  2、饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,中医认为上火容易导致做噩梦,身体出虚汗!

  3、睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张。

  4、调整好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得如何及时调节。

  5、适时适量地进行体育锻炼,有助于促进良好的睡眠。

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  如果患上了重度的睡觉多梦出汗,一定要到正规的专业的医院及时采取最好的方法进行治疗,以免延误病情,给患者自身带来更大的伤害。重度睡觉多梦出汗是典型的失眠的表现,小失眠、大危害。严重的甚至威胁到患者的生命,所以一定要及时采取正确的方法治疗,这样才能保证自己的健康。那么最好的治疗方法是什么呢?

  多导精神康复体系,全面立体化治疗失眠

  多导精神康复体系,是基于疾病的发病机理,采用领先的脑功能综合分析仪进行专业检测,分析脑内9大脑神经递质浓度和分泌水平的动态变化,辨明病变的部位、性质及程度,明确具体病理变化。

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  依据祖国中医精髓的经络学理论,利用核心技术多导神经修复技术,将微小药物分子导入与病变脑神经递质相对应的条件发射区,实现微小的分子与受损的脑皮质神经细胞上的受体竞争性的结合,有效的恢复神经细胞膜内外的动作电位,传递良性的神经调节素,从而作用于下丘脑,促进神经递质平衡,达到有效治疗失眠的效果。

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  通过针对患者个体差异,病情区别性,有机的辅助中医活化治疗、中医经络疗法、汽疗、先进物理仪器调节、心理治疗、个性食疗、熏蒸给药等疗法,进行全面立体化巩固治疗,促进药物的快速吸收、增强体质、增大疗效,达到巩固疗效的效果。

  温馨提示:由于就诊人数较多,为方便广大患者就医,减少患者候诊时间,乌鲁木齐南湖医院特开通网上预约挂号系统,患者可以通过该系统提前预约挂号,挂号完成后可享受免排队优先就诊等便捷服务。医院挂号电话:18690811830

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王喜荣主任

56324人预约

擅长:擅长治疗失眠症、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、植物神……

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患者满意度:99.8% 疗效认可度:99.3%
态度:很好(8261) (3861) 不好(3)
疗效:满意(8599) 一般(31)

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吴阳春主任

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擅长:精神分裂症、失眠、抑郁、精神障碍、癫痫、双相情感障碍、焦虑症、强迫症、……

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全疆精神卫生防治中心

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乌鲁木齐南湖医院是经新疆维吾尔自治区卫生主管部门审核批准的一所集医疗、教学、科研、保健、预防、康复为一体,具有国际化、专业化、现代化特色的全疆精神卫生防治中心...【详细】

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    【简介】姓名:王喜荣 主任医师 科室:神经科 临床经验:40余年 坐诊情况:每日限诊15名 【社会职务】 ★ 北京宣武医院特需专家 ★ 国务院特殊津贴专家 ★ 京沪支援专家团领衔专家 ★ 中国...[详细]

    ★ 专家好评度:99分
    ★ 日均接诊量:15人
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来院路线

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医院地址:乌鲁木齐市水磨沟区南湖西路68号(市社保局对面)
咨询电话: 0991-4697120
接诊时间:10:00-19:00

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  【病因】晚上睡觉多梦、出汗是怎么回事?

  失眼多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。

  主要原因分为以下几个方面:

  1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变,以及睡眠环境中,空气负离子的缺乏。最新研究表明,空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。

  2、生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。

 

  3、心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

  4、药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

  5、年龄因素:年龄越大失眠发生率越高。

  6、内外部刺激:如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像,对睡眠造成破坏。

  7、不良的环境和习惯:不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

  8、与人的情绪状态有关:许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验。

  9、个体功能状态差异:不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期,功能状态不同,对梦感的程度也不尽相同。所以,有的人一段时间梦感多,另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先,清淡一点睡前喝点热牛奶.

  10、从事体力活动太少:比方从不进行或者没有时刻进行体育锤炼、出行均搭车、从不安步或打太极拳、在室内长时刻采用固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些破耗体力的家务等等。这类启事也能激发人的失眠,常常被人们轻忽,人们很少将失眠与体力挂钩起来。现实上,人在从事体力勾那时大脑皮层会让从事脑力勾当的兴奋灶处于安息状态,较重的体力往后,人常常无法轻易入眠,相信很多人有过这类体验。

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  1、安眠药物治疗,这个方法虽然能够减少“有梦睡眠”,会产生严重的依赖性,停药后很容易出现“反跳现象”,因此只能作为某种特殊情况下的一种应急和辅助的治疗手段。

  2、饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,中医认为上火容易导致做噩梦,身体出虚汗!

  3、睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张。

  4、调整好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得如何及时调节。

  5、适时适量地进行体育锻炼,有助于促进良好的睡眠。

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  多导精神康复体系,是基于疾病的发病机理,采用领先的脑功能综合分析仪进行专业检测,分析脑内9大脑神经递质浓度和分泌水平的动态变化,辨明病变的部位、性质及程度,明确具体病理变化。

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  依据祖国中医精髓的经络学理论,利用核心技术多导神经修复技术,将微小药物分子导入与病变脑神经递质相对应的条件发射区,实现微小的分子与受损的脑皮质神经细胞上的受体竞争性的结合,有效的恢复神经细胞膜内外的动作电位,传递良性的神经调节素,从而作用于下丘脑,促进神经递质平衡,达到有效治疗失眠的效果。

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  温馨提示:由于就诊人数较多,为方便广大患者就医,减少患者候诊时间,乌鲁木齐南湖医院特开通网上预约挂号系统,患者可以通过该系统提前预约挂号,挂号完成后可享受免排队优先就诊等便捷服务。医院挂号电话:18690811830

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