您好,您正在访问乌鲁木齐南湖医院网站,全国咨询热线:0991-4697120

乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院

0991-4697120

乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院 乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院 乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院

治疗失眠有哪些小妙招和土办法

  • 文章来源:乌鲁木齐南湖医院
  • 咨询电话:0991-4697120
  • 门诊时间: 10:00-19:00

  工作和生活压力巨大,让职业人群更易失眠,成为想睡而睡不好的都市“失眠族”。失眠具体表现是同入睡困难、半夜早醒,在黑暗中突然醒来、醒后不能再入睡。失眠怎么办呢?下面我们为大家介绍几个小妙招和土办法。

乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院

  小妙招助眠方法

  糖、醋催眠法:长途旅行劳累,难以入寐,可用食醋1~2汤匙,冲入温开水1杯慢服,尔后静心闭目,自然安眠。暴怒之后,可饮糖水1杯,即可荡涤胸中郁火而安睡。

  茶婆枕:陈粗茶泡饮后,将茶叶渣晒干,收集约500克,装入枕心(可加入干茉莉花适量),外加枕套,制成枕头。可清心安神治失眠。

  沐浴法:每晚临睡前,用35-45℃左右的温水洗澡,淋浴或盆浴均可,时间为15-30分钟,或用温水泡脚15-20分钟亦妙。有条件还可经常洗温泉浴、桑拿、海水浴、药浴等,有益于睡眠。

  静卧放松法:对临睡焦虑、难以入眠的人特别有效。方法是自然仰卧,双手重叠轻置肚脐上,呼吸均匀,排除杂念并全身放松。默念“天地悠悠,身心俱松,杂念不起,酣然入梦……”也可采用数息法,以帮助入睡。

  足底按摩法:临睡前用双手交互按摩整个脚底5分钟,再分别按压涌泉部位2分钟。

乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院

  提升睡眠的6个土办法

  1、临睡前吃苹果一个,或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

  2、奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

  3、洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

  4、经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

  5、食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。

  6、心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。

  以上是对助眠的小妙招和土办法的简单介绍,在生活其实还有很多办法能够帮助我们睡眠质量提高。对急性失眠及轻度失眠患者效果很好,如果您已经试过很多办法,仍未能提升睡眠质量,那么,建议您尽早到专业医院检查治疗。失眠怎么治疗好得快呢?

乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院

  多导精神康复体系 1-3天还您好睡眠

乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院

  “多导精神康复体系”是目前临床上治疗失眠效果反馈最好的技术,该体系是美国国立卫生研究院号召全球48所139名专家共同研发的,2012年正式引入中国,临床推广应运5年已经成功帮助120000余例失眠症等疾病的实现临床康复,受到国家卫生主管部门高度的认可。多导精神康复体系立足于现代精准医学手段,明确锁定导致失眠的深层病因,在失眠临床治疗中一般患者1-3天见效,1疗程改善核心症状,3疗程达临床康复。

乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院

  温馨提示:以上是对失眠病因的相关介绍,希望对您有所帮助。如果有更多关于失眠的问题,欢迎咨询【在线专家】或者拨打我们的免费电话:18690811830 ,专家为您一对一解答。

为您推荐的权威专家更多专家请点这里>>

王喜荣主任

56324人预约

擅长:擅长治疗失眠症、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、植物神……

网友推荐指数:乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院

患者满意度:99.8% 疗效认可度:99.3%
态度:很好(8261) (3861) 不好(3)
疗效:满意(8599) 一般(31)

乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院    乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院

吴阳春主任

12564人预约

擅长:精神分裂症、失眠、抑郁、精神障碍、癫痫、双相情感障碍、焦虑症、强迫症、……

网友推荐指数:乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院

患者满意度:99.8% 疗效认可度:99.3%
态度:很好(8261) (3861) 不好(3)
疗效:满意(8599) 一般(31)

乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院    乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院
乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院

全疆精神卫生防治中心

乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院

乌鲁木齐南湖医院是经新疆维吾尔自治区卫生主管部门审核批准的一所集医疗、教学、科研、保健、预防、康复为一体,具有国际化、专业化、现代化特色的全疆精神卫生防治中心...【详细】

  • 乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院
  • 乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院
  • 乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院
  • 乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院
乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院
权威专家更多>>
  • 乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院

    【简介】姓名:王喜荣 主任医师 科室:神经科 临床经验:40余年 坐诊情况:每日限诊15名 【社会职务】 ★ 北京宣武医院特需专家 ★ 国务院特殊津贴专家 ★ 京沪支援专家团领衔专家 ★ 中国...[详细]

    ★ 专家好评度:99分
    ★ 日均接诊量:15人
    ★ 今日专家号剩余:3个

    乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院 乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院
  • 乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院

    【简介】专家姓名 :吴阳春 临床经验 :30余年 北京协和医院特需专家 【专业擅长】 吴阳春主任,擅长治疗精神分裂症、精神障碍、心理障碍、癔症、癫痫、双相情感障碍、失眠症、抑郁症、...[详细]

    ★ 专家好评度:99分
    ★ 日均接诊量:15人
    ★ 今日专家号剩余:3个

    乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院 乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院
多导精神康复体系更多>>
  • 乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院
  • 乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院
  • 乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院
康复案例更多>>
乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院 乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院

来院路线

乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院

医院地址:乌鲁木齐市水磨沟区南湖西路68号(市社保局对面)
咨询电话: 0991-4697120
接诊时间:10:00-19:00

  • 乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院
  • 乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院
  • 乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院
  • 乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院
  • 乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院
  • 乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院
乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院

乌鲁木齐南湖医院

专业品质 百姓口碑

精神
专业

乌鲁木齐南湖医院【官网】 > 失眠 > 失眠治疗 >

治疗失眠有哪些小妙招和土办法

南湖医院提供免费咨询、挂号服务

您可以拨打:0991-4697120或输入电话号码咨询。

电话医生:

  工作和生活压力巨大,让职业人群更易失眠,成为想睡而睡不好的都市“失眠族”。失眠具体表现是同入睡困难、半夜早醒,在黑暗中突然醒来、醒后不能再入睡。失眠怎么办呢?下面我们为大家介绍几个小妙招和土办法。

乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院

  小妙招助眠方法

  糖、醋催眠法:长途旅行劳累,难以入寐,可用食醋1~2汤匙,冲入温开水1杯慢服,尔后静心闭目,自然安眠。暴怒之后,可饮糖水1杯,即可荡涤胸中郁火而安睡。

  茶婆枕:陈粗茶泡饮后,将茶叶渣晒干,收集约500克,装入枕心(可加入干茉莉花适量),外加枕套,制成枕头。可清心安神治失眠。

  沐浴法:每晚临睡前,用35-45℃左右的温水洗澡,淋浴或盆浴均可,时间为15-30分钟,或用温水泡脚15-20分钟亦妙。有条件还可经常洗温泉浴、桑拿、海水浴、药浴等,有益于睡眠。

  静卧放松法:对临睡焦虑、难以入眠的人特别有效。方法是自然仰卧,双手重叠轻置肚脐上,呼吸均匀,排除杂念并全身放松。默念“天地悠悠,身心俱松,杂念不起,酣然入梦……”也可采用数息法,以帮助入睡。

  足底按摩法:临睡前用双手交互按摩整个脚底5分钟,再分别按压涌泉部位2分钟。

乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院

  提升睡眠的6个土办法

  1、临睡前吃苹果一个,或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

  2、奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

  3、洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

  4、经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

  5、食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。

  6、心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。

  以上是对助眠的小妙招和土办法的简单介绍,在生活其实还有很多办法能够帮助我们睡眠质量提高。对急性失眠及轻度失眠患者效果很好,如果您已经试过很多办法,仍未能提升睡眠质量,那么,建议您尽早到专业医院检查治疗。失眠怎么治疗好得快呢?

乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院

  多导精神康复体系 1-3天还您好睡眠

乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院

  “多导精神康复体系”是目前临床上治疗失眠效果反馈最好的技术,该体系是美国国立卫生研究院号召全球48所139名专家共同研发的,2012年正式引入中国,临床推广应运5年已经成功帮助120000余例失眠症等疾病的实现临床康复,受到国家卫生主管部门高度的认可。多导精神康复体系立足于现代精准医学手段,明确锁定导致失眠的深层病因,在失眠临床治疗中一般患者1-3天见效,1疗程改善核心症状,3疗程达临床康复。

乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院

  温馨提示:以上是对失眠病因的相关介绍,希望对您有所帮助。如果有更多关于失眠的问题,欢迎咨询【在线专家】或者拨打我们的免费电话:18690811830 ,专家为您一对一解答。

新闻动态

/ news information

乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院

电话咨询


乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院
您的姓名
手机号码
预约医师
预约时间
病情描述
乌鲁木齐南湖医院_南湖医院附属精神科_治疗精神病_失眠症_抑郁症综合医院
拨打专家康复热线

0991-4697120

回到顶部 地址:乌鲁木齐市水磨沟区南湖西路68号(市社保局对面) 新ICP备17002540号 (洪)医广【2014】第12-18-30号 免费咨询热线:0991-4697120 乌鲁木齐南湖医院 版权所有