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世界睡眠日:乌鲁木齐南湖医院祝您“春眠不觉晓”

  • 文章来源:乌鲁木齐南湖医院
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  • 门诊时间: 10:00-19:00

  “春眠不觉晓,处处闻啼鸟。夜来风雨声,花落知多少。”人的一生中有大约1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠健康是人整体健康的重要标志。调查显示,睡眠不足的人,衰老速度是正常人的2.5倍至3倍;经常失眠的人,发生抑郁的概率是正常人的5倍。遗憾的是,由于社会经济高速发展,人们生活节奏加快,相当一部分人恐怕感受不到“春眠不觉晓”的滋味。

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  专家解读:导致睡眠问题的三大原因

  乌鲁木齐南湖医院特聘北京失眠症专家卜建广介绍到:在我国有31.2%的人存在着严重的睡眠问题。导致睡眠问题的原因大致有三:

  一是故意拖延,22%的人过了零点还不睡觉,28.2%的人即使困也不会立刻上床睡觉,43.2%的人晚睡是因为玩手机、打游戏。

  二是工作压力大,工作太忙,中国的职场人士人均每天工作8.5小时,其中超过1/5的人每天工作超过10小时,56.2%的人失眠与工作压力相关,29%的人梦中出现的是工作。

  三是心理问题,61.1%的受访者近半年出现过失眠情况,其中16.8%经常发生,导致人们失眠的主要原因就是生活中的负面情绪。另外,睡不好,睡不着,有不少人怪环境——睡眠环境不佳,换了新居、夜里太亮、太吵了。光照对睡眠确有影响,研究者称,人在屋里开着台灯,看着手机,这点儿光同样会刺激大脑,让人兴奋,睡不着觉。

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  “优质的睡眠是健康的保证”这句话人人皆知,可现代人常常会饱受各种睡眠问题的困扰,面对长期巨大工作压力的上班族,睡觉时伴有轻微失眠以及肩颈紧张;睡眠时间不规律的城市人群,常常辗转反侧至深夜,并且伴有腰部及脊椎的亚健康疾病……,长期失眠,引起大脑功能失调,导致抑郁症、焦虑症、神经衰弱等精神疾病的产生。

  2016世界睡眠日 乌鲁木齐南湖医院开通专家咨询服务

  世界睡眠日是为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注而发起的主题日活动。2016年1月14,经中国睡眠研究会五届一次常务理事会同意,在广泛征求会员意见的基础上,经全体常务理事讨论,确定2016世界睡眠日中国主题为“美好睡眠,放飞梦想”,以提醒会社会关注睡眠,提高人们睡眠质量,美梦成真!

  据悉,3月21日,乌鲁木齐南湖医院将举行3·21世界睡眠日“美好睡眠,放飞梦想”主题宣传活动,并开通专家咨询服务热线18690811830,方便市民相咨询与睡眠相关的健康问题。乌鲁木齐南湖医院卜建广主任介绍,要想实现自己多姿多彩的梦想,首先要拥有健康的身体和充沛的精力,美好的睡眠正是必备的前提。卜建广主任还提醒,拥有美好睡眠的微环境应该是室温约25℃,湿度约为60%为最佳。同时,建立身体良好的睡眠节律,保证每晚7~9小时的睡眠时间,降低生活压力和节奏,培养良好的睡眠卫生习惯,才能保持美好的睡眠,利充沛的精力实现人生的梦想。

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王喜荣主任

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擅长:擅长治疗失眠症、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、植物神……

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患者满意度:99.8% 疗效认可度:99.3%
态度:很好(8261) (3861) 不好(3)
疗效:满意(8599) 一般(31)

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吴阳春主任

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擅长:精神分裂症、失眠、抑郁、精神障碍、癫痫、双相情感障碍、焦虑症、强迫症、……

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全疆精神卫生防治中心

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乌鲁木齐南湖医院是经新疆维吾尔自治区卫生主管部门审核批准的一所集医疗、教学、科研、保健、预防、康复为一体,具有国际化、专业化、现代化特色的全疆精神卫生防治中心...【详细】

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    【简介】姓名:王喜荣 主任医师 科室:神经科 临床经验:40余年 坐诊情况:每日限诊15名 【社会职务】 ★ 北京宣武医院特需专家 ★ 国务院特殊津贴专家 ★ 京沪支援专家团领衔专家 ★ 中国...[详细]

    ★ 专家好评度:99分
    ★ 日均接诊量:15人
    ★ 今日专家号剩余:3个

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    【简介】专家姓名 :吴阳春 临床经验 :30余年 北京协和医院特需专家 【专业擅长】 吴阳春主任,擅长治疗精神分裂症、精神障碍、心理障碍、癔症、癫痫、双相情感障碍、失眠症、抑郁症、...[详细]

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  专家解读:导致睡眠问题的三大原因

  乌鲁木齐南湖医院特聘北京失眠症专家卜建广介绍到:在我国有31.2%的人存在着严重的睡眠问题。导致睡眠问题的原因大致有三:

  一是故意拖延,22%的人过了零点还不睡觉,28.2%的人即使困也不会立刻上床睡觉,43.2%的人晚睡是因为玩手机、打游戏。

  二是工作压力大,工作太忙,中国的职场人士人均每天工作8.5小时,其中超过1/5的人每天工作超过10小时,56.2%的人失眠与工作压力相关,29%的人梦中出现的是工作。

  三是心理问题,61.1%的受访者近半年出现过失眠情况,其中16.8%经常发生,导致人们失眠的主要原因就是生活中的负面情绪。另外,睡不好,睡不着,有不少人怪环境——睡眠环境不佳,换了新居、夜里太亮、太吵了。光照对睡眠确有影响,研究者称,人在屋里开着台灯,看着手机,这点儿光同样会刺激大脑,让人兴奋,睡不着觉。

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  2016世界睡眠日 乌鲁木齐南湖医院开通专家咨询服务

  世界睡眠日是为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注而发起的主题日活动。2016年1月14,经中国睡眠研究会五届一次常务理事会同意,在广泛征求会员意见的基础上,经全体常务理事讨论,确定2016世界睡眠日中国主题为“美好睡眠,放飞梦想”,以提醒会社会关注睡眠,提高人们睡眠质量,美梦成真!

  据悉,3月21日,乌鲁木齐南湖医院将举行3·21世界睡眠日“美好睡眠,放飞梦想”主题宣传活动,并开通专家咨询服务热线18690811830,方便市民相咨询与睡眠相关的健康问题。乌鲁木齐南湖医院卜建广主任介绍,要想实现自己多姿多彩的梦想,首先要拥有健康的身体和充沛的精力,美好的睡眠正是必备的前提。卜建广主任还提醒,拥有美好睡眠的微环境应该是室温约25℃,湿度约为60%为最佳。同时,建立身体良好的睡眠节律,保证每晚7~9小时的睡眠时间,降低生活压力和节奏,培养良好的睡眠卫生习惯,才能保持美好的睡眠,利充沛的精力实现人生的梦想。

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