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世界睡眠日,乌鲁木齐南湖医院专家答记者问

  • 文章来源:乌鲁木齐南湖医院
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  • 门诊时间: 10:00-19:00

   2016年3月21日是“世界睡眠日”,今年世界睡眠日的主题为“美好睡眠 放飞梦想”。睡眠与健康息息相关,人一生 三分之一的时间是在睡眠中度过的,只有拥有良好的睡眠才能使自己尽快恢复精力,奋斗的梦想前进行路上。可是,在我们身边,还有一部分人长期受失眠困扰。为此记者特别前往乌鲁木齐南湖医院,采访失眠症专家为大家解读有关睡眠问题。

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  想睡,反而更睡不着,怎么办?

  乌鲁木齐南湖医院专家指出:强逼自己睡觉而导致的失眠,多为心理原因造成。因此,大家想睡得着就别把“睡”太当回事。如果实在毫无睡意,干脆起床,做一些放松身心的活动,如看看书、听听音乐等,还可以用热水泡一下脚。但切忌接触让情绪激动的事物,如一些刺激性较大的食物和饮料,如辣椒、大蒜、浓茶、咖啡、酒等,对中枢神经系统有兴奋作用,经常失眠者禁用。

  睡眠不足会得睡眠呼吸暂停综合征吗?

  临床研究表明:睡眠不足会使人体免疫力下降,身体一直处于亚健康状态,形成“慢性疲劳”。长此以往,很可能就会招致一些疾病“乘虚而入”,并诱发甚至加重原有疾病,引发心肌梗死、脑中风等猝不及防的疾病。睡眠呼吸暂停综合征由此而发,是指一个人夜间睡眠时呼吸停止持续时间超过10秒,此时血液中的氧气减少,机体处于缺氧状态。如果这种呼吸暂停频繁发生,经年累月会出现一系列的病理、生理改变。睡眠呼吸暂停综合征是高血压、冠心病、中风、糖尿病、夜间猝死等的独立危险因素。

  精神紧张、晚上睡不着、白天老想睡,怎么办?

  从临床上讲,白天过度嗜睡,这在睡眠障碍中算得上一大类疾病。包括了嗜睡症、发作性睡病、不宁腿综合征、双相抑郁等,特别是双相抑郁,发作时会表现出情绪低落、思维迟缓、兴趣减退、缺乏愉快体验等状况。一般来说,这类疾病好发于作家、艺术家、演员等,如不进行干预,常常会用不恰当的方式来解决自己的心境困扰,比如吸烟、酗酒甚至吸食毒品。所以,只要在失眠的同时还存在焦虑或抑郁情绪, 就建议患者及时到专业医院就诊。

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王喜荣主任

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擅长:擅长治疗失眠症、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、植物神……

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患者满意度:99.8% 疗效认可度:99.3%
态度:很好(8261) (3861) 不好(3)
疗效:满意(8599) 一般(31)

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吴阳春主任

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擅长:精神分裂症、失眠、抑郁、精神障碍、癫痫、双相情感障碍、焦虑症、强迫症、……

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全疆精神卫生防治中心

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乌鲁木齐南湖医院是经新疆维吾尔自治区卫生主管部门审核批准的一所集医疗、教学、科研、保健、预防、康复为一体,具有国际化、专业化、现代化特色的全疆精神卫生防治中心...【详细】

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    ★ 日均接诊量:15人
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    【简介】专家姓名 :吴阳春 临床经验 :30余年 北京协和医院特需专家 【专业擅长】 吴阳春主任,擅长治疗精神分裂症、精神障碍、心理障碍、癔症、癫痫、双相情感障碍、失眠症、抑郁症、...[详细]

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  想睡,反而更睡不着,怎么办?

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