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如何检查焦虑症

  • 文章来源:乌鲁木齐南湖医院
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  现阶段患焦虑症的患者越来越多了,焦虑症患者存在认识方面的障碍,如对周围环境不能清晰地感知和认识,思维变得简单和模糊,整天专注于自己的健康状态,担心疾病再度发作。严重者甚至导致其他的精神疾病,下面乌鲁木齐南湖医院专家就您讲解一下焦虑症的防治方法有哪些?

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  1、首先要意识到自己当前的心理是焦虑心理,应正视它,而不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时地把注意力转移到其它的事情上,以消除焦虑。当你的注意力转移到新事物上时,心理上产生的新体验会逐渐驱逐和取代焦虑心理,这也是一种人们常用预防焦虑症的方法之一。

  2、预防焦虑症也可以常常做让自己放松的动作或者是行为。如做扩胸运动, 因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象,从而引起呼吸困难。呼吸不顺畅有可能使原 有的焦虑变得更严重。要想恢复顺畅的呼吸,可以上下转动双肩,并配合深呼吸。举肩时 吸气,松肩时呼气,动作要舒缓,不要太快,如此反复几次即可。

  3、也可以在周围没人的地方以大声喊叫的方式来宣泄情绪,或者是通过大声唱歌的方式。总之,预防焦虑症的方法有很多,当然,如果尝试后都没有效果,一定要及时的就医治疗。

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  温馨提示:由以上乌鲁木齐南湖医院专家的解说,希望对您所有帮助,焦虑症对人体的危害非常大,如不及时治疗会发展成为其他严重的精神疾病,请各位朋友引起足够的重视 。

  专家推荐技术 多导精神康复体系

  多导精神康复体系是美国精神卫生研究所、美国加州斯里普斯研究院,联合瑞士保罗谢尔研究所(PSI)共同研发的。2000年,在世界卫生组织(WHO)推广下,我国精神疾病卫生部门,在全国重点精神疾病专科医院选拔了精神疾病专家,成立了多导精神康复体系项目组赴美交流学习,正式引进了多导精神康复体系。2012年,我院在国家政策支持下,从北京正式已经该技术,成立了西北首个多导精神康复体系临床应基地。

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  获得荣誉:荣获世界科技博览会金奖、最佳精神疾病治疗技术、国家医学科技进步奖、国家特色技术奖、国家精神病突出贡献奖、国家级科研成果奖、世界卫生组织颁发的全球科技进步医学奖等多个荣誉奖项。

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  温馨提示:以上就是为您介绍的关于焦虑症预防的相关问题,相信您对此有了足够的了解。如果您还有哪些不明白,可以点击在线专家进行【在线咨询】,或者拨打24小时免费健康热线:18690811830,在这里预祝您早日康复!

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患者满意度:99.8% 疗效认可度:99.3%
态度:很好(8261) (3861) 不好(3)
疗效:满意(8599) 一般(31)

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全疆精神卫生防治中心

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乌鲁木齐南湖医院是经新疆维吾尔自治区卫生主管部门审核批准的一所集医疗、教学、科研、保健、预防、康复为一体,具有国际化、专业化、现代化特色的全疆精神卫生防治中心...【详细】

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    ★ 今日专家号剩余:3个

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  获得荣誉:荣获世界科技博览会金奖、最佳精神疾病治疗技术、国家医学科技进步奖、国家特色技术奖、国家精神病突出贡献奖、国家级科研成果奖、世界卫生组织颁发的全球科技进步医学奖等多个荣誉奖项。

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