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年关压力大爆发 谨防“过年焦虑症”

  • 文章来源:乌鲁木齐南湖医院
  • 咨询电话:0991-4697120
  • 门诊时间: 10:00-19:00

  新报讯(记者 韩国平 通讯员 蒋淑梅) 眼下,节日气氛渐浓,辛苦了一年的人们准备喜迎新年,但有人却愁眉不展,长吁短叹,烦躁不安,睡不着觉。近些天来,这些有“过年焦虑”的市民频繁造访乌鲁木齐南湖医院(新疆精神卫生防治干预中心)心理咨询中心,询问这是咋回事?乌鲁木齐南湖医院主任、心理专家卜建广说,这些人可能被“过年焦虑症”缠上了。

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  ■焦虑现象

  年关职场压力大

  年关来临,单位的工作量大增,工作业绩、续签合同、客户联络、部门走访等,压力突然间迎面而来。

  “心里很烦,很焦虑,最近常为一点小事和家人吵架。一到年底,事情就特别多,而且经常要赶,以前可以一个月完成的工作,现在要赶在一两个星期内完成。”张小姐在咨询电话里说。张小姐在某机关办公室工作,最近几个星期,常常忙得不可开交,一边忙着一边烦着,负面情绪越来越明显。她说,盼着春节假期早点到来,好好地休息一下,可又怕时间太快,春节前的工作完成不好。

  陈某的情况和张小姐差不多。陈某是一名销售主管,虽说2009年工作业绩完成得不错,得到了一笔丰厚的奖金,可节前单位领导不断下任务,搞得很烦躁,经常莫明其妙发火。他说,春节前后,不是忙着跑客户应酬、吃饭,就是忙着套近乎、拉新年的单子。“过年前这些天,想起应酬喝酒就怕,人就会变得烦躁,情绪失控。”

  请客送礼很烦心

  在某事务中心工作的王主任,最怕过节,尤其是春节,送礼成了每个春节最大的“工程”,因为关系不能不走。他说:“花费了金钱,心疼!还要担心自己送出去的不够档次,输给别人,头疼!并且还要选好时间,因为一到节日,大家都很忙,还怕送不出去。等到送完,人都瘦了一圈。”

  每到过春节,没完没了的“人情债”让傅女士有点“不堪重负”。她前年刚买了房,现在还在还贷,家里经济吃紧,因此怎样才能买到既实惠,又招人喜欢的礼品,很让她费神,为这她都已经失眠了好几夜了。

  乌鲁木齐南湖医院专家说,其实,像王主任和傅女士的情况很普遍,是很大一部分人都在面对的问题。

  形影孤单怕过年

  忙着操办过年的人有烦恼,但一些不忙着走亲访友的也很烦恼,特别是一部分形影孤单的人更是焦虑。

  在“高不成、低不就”中,41岁的吴某一直单身,随着年关的临近,心中的忧烦与日俱增,害怕父母不停地唠叨和亲朋的询问。他说:“每想到过年,就烦。”

  日前,乌鲁木齐南湖医院专家接诊了一名情绪低落的患者。这名老先生今年73岁,几年前妻子因病去世,一直独居。眼看快过年了,邻居们大办年货,子孙绕膝,亲情融融,他不觉暗然神伤,整天唉声叹气,烦躁不安。

  ■专家解读

  年关是个特殊的压力点

  “其实,人的焦虑情绪平时也存在,很多因素可以引发焦虑,如职场竞争、丧偶独居、家庭矛盾、经济压力、晋升考试等。但年关是个比较特殊的时节,压力更明显,加上气候干燥,室内外温差过大,心绪较烦躁,问题更容易集中爆发出来。”乌鲁木齐南湖医院专家说。

  专家介绍,有些心理问题会引发躯体症状,如心跳加速、血压升高、头痛、乏力、失眠、胃肠不适等,应到心理科及时就诊。

  ■专家支招

  调整心态很重要

  专家提醒,节前的情绪焦虑,更多的是由担忧、期待、紧张等交织在一起引起的。年底压力加大在所难免,首先人们应保持一颗平常心,把春节定位为休闲、娱乐、交往的好时机;其次春节花钱要量力而行,切忌与人攀比。另外,及时排遣不愉快的情绪,保持积极向上的心态。当发觉情绪低落或烦躁,应稍微停留、安静一下,想一想到底有哪些问题需要解决。

  如果是工作强度和应酬太多引起的,就要想办法提高工作效率,合理安排或调整工作进度,减少应酬。同时,节前是工作的关键点,工作量大、应酬多都是正常的,避免大家聚在一起抱怨,别让负面情绪扩大。

  如果是请客送礼或各种各样的人情往来引起的,那就不妨调整一下心态。社会不可避免会遵循一些约定俗成的做法,但礼品是为了联系情感表达祝福的。礼品太贵重,不但自己负担不起,也会给对方带来困扰。

  如果是内心孤独引发的,就多与人交流,多去结识一些情趣相投的朋友。

  温馨提示:由于就诊人数较多,为方便广大患者就医,减少患者候诊时间,乌鲁木齐南湖医院特开通网上预约挂号系统,患者可以通过该系统提前预约挂号,挂号完成后可享受免排队优先就诊等便捷服务。医院挂号电话:18690811830

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王喜荣主任

56324人预约

擅长:擅长治疗失眠症、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、植物神……

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患者满意度:99.8% 疗效认可度:99.3%
态度:很好(8261) (3861) 不好(3)
疗效:满意(8599) 一般(31)

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吴阳春主任

12564人预约

擅长:精神分裂症、失眠、抑郁、精神障碍、癫痫、双相情感障碍、焦虑症、强迫症、……

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全疆精神卫生防治中心

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乌鲁木齐南湖医院是经新疆维吾尔自治区卫生主管部门审核批准的一所集医疗、教学、科研、保健、预防、康复为一体,具有国际化、专业化、现代化特色的全疆精神卫生防治中心...【详细】

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    【简介】姓名:王喜荣 主任医师 科室:神经科 临床经验:40余年 坐诊情况:每日限诊15名 【社会职务】 ★ 北京宣武医院特需专家 ★ 国务院特殊津贴专家 ★ 京沪支援专家团领衔专家 ★ 中国...[详细]

    ★ 专家好评度:99分
    ★ 日均接诊量:15人
    ★ 今日专家号剩余:3个

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    【简介】专家姓名 :吴阳春 临床经验 :30余年 北京协和医院特需专家 【专业擅长】 吴阳春主任,擅长治疗精神分裂症、精神障碍、心理障碍、癔症、癫痫、双相情感障碍、失眠症、抑郁症、...[详细]

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来院路线

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医院地址:乌鲁木齐市水磨沟区南湖西路68号(市社保局对面)
咨询电话: 0991-4697120
接诊时间:10:00-19:00

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